「歌を歌うため」「セリフを読むため」「届きやすい声質にするため」など、発声練習は必要不可欠です。自然と声が出ることは理想ですが、プロでも簡単にはいきません。いつでもスタンバイが出来ているような声にするためには日々発声練習(ボイストレーニング)を積み、喉のスキルアップを実践していくことが最も現実的なのです。

ただ毎日声を出せば良いというわけではなく、発声するための準備に向いている練習方法を模索することも重要です。”発声練習におすすめの歌”を歌う練習方法はプロのボイストレーニングでも多く取り入れられており、効果的な練習方法であることで知られています。そこで今回はオーディションでも力を最大限発揮できる”発声練習のためのおすすめの歌”を男女アーティスト別にご紹介していきます。

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発声練習の重要性について

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まず「発声練習は必要なのか?」という疑問をネットの掲示板でもよく見かけますが、答えは「yes」です。極論ですが、例えば「朝起きたばかりに歌ったとして、その時にあなたの声はしっかり出ていますか?」と問えば、恐らく大半の方が「いいえ出ません。時間とともに徐々に声が出るようにはなってきますが…」と答えるはずです。

これは起床してから少しづつ身体とともに喉が温められていくことで発声がしやすくなる現象とも言われています。またスポーツで例えると、スポーツ選手になるためには必ずトレーニングが必要になります。ジムに通ったり、グラウンドを走ったりと筋力をアップさせ、競技ごとに必要な自身の身体の箇所をレベルアップしていくというのは当然です。

歌手、俳優・女優、声優、そしてミュージカルなどの現場で活躍する方にとって声は最大の武器です。プロとして活動していくのであれば、早朝の撮影で声を出さなければいけないという場合も多く訪れることでしょう。

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その時に声が出ないなんてことだけはプロとして確実に避けなければなりません。ところで、声を出すために人間の身体には『声帯筋』という筋肉が備わっているのをご存知でしょうか?声帯筋の中の声帯を振動させることにより発声ができる仕組みとなっています。

声帯を包む筋肉を強化することにより発声がしやすくなる、そしてそれを上手くコントロールすることで『ビブラート』『ロングブレスといったテクニック自在に行うことも可能になるのです。

この声帯筋を強化するためには発声練習がとても大きな役割を果たすと言われており、起床時の声の詰まりも、声帯筋を強化している方に対してはあまり感じられないという方も多いほど重要なのです。

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発声練習を行うことで得られるメリット

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  • 自分の一番良い声を知る
  • 低音・高音の幅で出せる音を広げられる
  • ビブラートや息使いなどのコントロールが自在にできる
  • ミュージカル等の広い舞台でも通る声質を理解できる
  • 台詞や歌詞の滑舌がアップし、聞こえやすい発音ができる

といった多くのメリットが挙げられます。発声練習は基礎中の基礎と言われているので、発声練習をすることで損が生まれないと言っても過言ではありません。声には人それぞれ個性がありますが、プロにもなれば普段話している声と仕事で使う声を使い分けることが必要になる時もあります。

普段の生活においてビブラートや高音を使用する機会はほぼありませんので、練習無く出せるような人はかなり希少といっても良いでしょう。オーディションで歌を歌うことも珍しいことではありません。自分がどのように声を使えるのかをアピールするためにも発声練習のメリットを理解して練習してみましょう♪

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腹式呼吸、発語練習などの基礎練習も大変重要ですが、楽しみながら無理なく自然に練習を続けられることが最も効果的です。歌を歌うことはそんなに発声練習に効果をもたらせないという意識がある方もいるようですが、それは大きな勘違いです。

歌を歌うためには、その曲にあった『リズム』『テンポトーン』『ブレス』などの”技術を上手くコントロールしながら使うことができること”が重要になります。何気なく聞いているアーティストの音楽には、発音や発語の基礎から、各曲ごとに必要とされる歌い方があるのです。

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口の開け方、そして音の出し方を歌で学ぶことは発声練習において大きな意味を持ち、ボイストレーニングでは歌を歌うレッスンが多く取り入れられているのが現実です。いざ「お腹から声を出してください」と言われても、どのように出せば良いのか意識し辛いものですが、口を開けて歌うことは、自然とお腹から声を出す腹式呼吸を身に付けることができるという大きなポイントがあります。

知っている歌もしくは好きな歌を歌いながら練習することは、色々な面において負担になりにくく、楽しく、そして毎日続けやすいプログラムとなるでしょう。曲によって様々な歌い方のポイントやメリットがあるので、自分が強化したい曲を選んで練習することから始めましょう♪

練習曲その①『小さな恋のうた(MONGOL800)

※以下引用

広い宇宙の 数あるひとつ 青い地球の 広い世界で
小さな恋の 思いは届く 小さな島の あなたのもとへ

あなたと出会い 時は流れる 思いを込めた 手紙も増える
いつしか二人 互いに響く 時に激しく 時に切なく

響くは遠く 遥かかなたへ やさしい歌は 世界を変える

ほら あなたにとって 大事な人ほど すぐそばにいるの
ただ あなたにだけ 届いて欲しい 響け恋の歌

ほら ほら ほら 響け恋の歌

あなたは気付く 二人は歩く 暗い道でも 日々照らす月
握りしめた手 離すことなく 思いは強く 永遠誓う

永遠の淵 きっと僕は言う 思い変わらず 同じ言葉を
それでも足りず 涙に変わり 喜びになり 言葉にできず

ただ抱きしめる ただ抱きしめる

ほら あなたにとって 大事な人ほど すぐそばにいるの
ただ あなたにだけ 届いて欲しい 響け恋の歌

ほら ほら ほら 響け恋の歌

夢ならば覚めないで 夢ならば覚めないで
あなたと過ごした時 永遠の星となる

ほら あなたにとって 大事な人ほど すぐそばにいるの
ただ あなたにだけ 届いて欲しい 響け恋の歌

ほら あなたにとって 大事な人ほど すぐそばにいるの
ただ あなたにだけ 届いて欲しい 響け恋の歌

ほら ほら ほら 響け恋の歌

※引用終了

ロングトーンの代表曲と言えばこの曲です。ロングトーンは音を合わせブレずに声を出すテクニックが必要となります。お腹から声を出す基礎練習が出来ていればクリアできる課題でもありますので、腹式呼吸がカギとなるのです。

またメロディーも単調のものから、リズム、テンポのある流れになるため、初心者から練習もしやすい楽曲となっています。発声練習を始めて間もないという方はまずこの曲から発声を意識しながら練習されることをオススメします。

練習曲その②『空も飛べるはず(スピッツ)

※以下引用

幼い微熱を 下げられないまま 神様の影を恐れて
隠したナイフが 似合わない僕を おどけた歌でなぐさめた

色褪せながら ひび割れながら 輝くすべを求めて

君とであった奇跡が この胸に溢れてる
きっと今は 自由に空も飛べるはず

夢を濡らした涙が 海原へ流れたら
ずっとそばで 笑っていてほしい

切り札にしてた 見えすいた嘘は 満月の夜に破いた

儚く揺れる 髪のにおいで 深い眠りから覚めて

君とであった奇跡が この胸に溢れてる
きっと今は 自由に空も飛べるはず

ゴミで煌めく世界が 僕たちを拒んでも
ずっとそばで 笑っていてほしい

君とであった奇跡が この胸に溢れてる
きっと今は 自由に空も飛べるはず

夢を濡らした涙が 海原へ流れたら
ずっとそばで 笑っていてほしい

※引用終了

一見単調でシンプルな曲として知られているのがこの曲ですが、実は発声練習にはかなりの効果が期待できると言われています。まずこの楽曲は喉に力を入れずに発声して歌うことが重要で、音だけでなく曲調を柔らかく魅せる練習ができる”歌い方が理解しやすい曲”となっています。

表現力を身につける練習にもなりますし、単調のメロディーを歌いあげるには発音・発語がキーポイントとなります。台詞でも発音・発語は最重要となってくるため、この曲で練習してみても良いでしょう。

練習曲その③『I Want It That Way(BACK STREET BOYS)

※以下引用

You are my fire
The one desire

Believe when I say
I want it that way

But we are two worlds apart
Can’t reach to your heart

When you say
That I want it that way

Tell me why
Ain’t nothin’ but a heartache

Tell me why
Ain’t nothin’ but a mistake

Tell me why
I never wanna hear you say

I want it that way

Am I your fire
Your one desire

Yes I know it’s too late
But I want it that way

Tell me why
Ain’t nothin’ but a heartache

Tell me why
Ain’t nothin’ but a mistake

Tell me why
I never wanna hear you say

I want it that way

Now I can see that we’re falling apart
From the way that it used to be, yeah

No matter the distance
I want you to know

That deep down inside of me…

You are my fire
The one desire

You are
You are, you are, you are

Don’t wanna hear you say
Ain’t nothin’ but a heartache

Ain’t nothin’ but a mistake (don’t wanna hear you say)
I never wanna hear you say (oh, yeah)

I want it that way

Tell me why
Ain’t nothin’ but a heartache

Tell me why
Ain’t nothin but a mistake

Tell me why
I never wanna hear you say (don’t wanna hear you say)

I want it that way

Tell me why
Ain’t nothin’ but a heartache

Ain’t nothin’ but a mistake
Tell me why

I never wanna hear you say (never wanna hear you say)
I want it that way

‘Cause I want it that way

※引用終了

発声練習には邦楽だけでなく、洋楽で練習することも大きな意味を持ちます。日本語では発語が主となりますが、英語も同じく発語に加えて発音がとても重要となります。この発音は舌の使い方や、口の開け方によって伝わる音が変わるため、邦楽では練習し辛い高度の発音テクニックの練習をすることができるのです。

併せてこの楽曲はリズムやテンポも緩やかな曲調で作られているので、これまで洋楽にチャレンジしたことの無い方でも、発声練習、発音、発語の練習を行うことができるため大変オススメの楽曲となっています。

練習曲その④『天体観測(BUMP OF CHICKEN)

※以下引用

午前二時 フミキリに 望遠鏡を担いでった
ベルトに結んだラジオ 雨は降らないらしい

二分後に君が来た 大袈裟な荷物しょって来た
始めようか 天体観測 ほうき星を探して

深い闇に飲まれないように 精一杯だった
君の震える手を 握ろうとした あの日は

見えないモノを見ようとして 望遠鏡を覗き込んだ
静寂を切り裂いて いくつも声が生まれたよ

明日が僕らを呼んだって 返事もろくにしなかった
“イマ”という ほうき星

君と二人追いかけていた Oh Yeah Ah

気が付けばいつだって ひたすら何か探している
幸せの定義とか 哀しみの置き場とか

生まれたら死ぬまで ずっと探している
さぁ 始めようか 天体観測 ほうき星を探して

今まで見つけたモノは 全部覚えている
君の震える手を 握れなかった痛みも

知らないモノを知ろうとして 望遠鏡を覗き込んだ
暗闇を照らす様な 微かな光 探したよ

そうして知った痛みを 未だに僕は覚えている
“イマ”という ほうき星

今も一人追いかけている Oh Yeah Ah

背が伸びるにつれて 伝えたい事も増えてった
宛名の無い手紙も 崩れる程重なった

僕は元気でいるよ 心配事も少ないよ
ただひとつ 今も思い出すよ

予報外れの雨に打たれて 泣きだしそうな
君の震える手を 握れなかった あの日を

見えてるモノを 見落として 望遠鏡をまた担いで
静寂と暗闇の帰り道を 駆け抜けた

そうして知った痛みが 未だに僕を支えている
“イマ”という ほうき星

今も一人追いかけている

もう一度君に逢おうとして 望遠鏡をまた担いで
前と同じ 午前二時 フミキリまで駆けてくよ

始めようか 天体観測 二分後に 君が来なくとも
“イマ”という ほうき星

君と二人追いかけている Oh Yeah Ah Ah Ah Yeah

※引用終了

かなり有名な一曲ですが、こちらの曲は全体で使われている音域があまり広くないため、低音から高音まで出せる音域が狭い方でも比較的練習がしやすい曲となっています。音域は広くないものの、リズムやテンポが複雑な構成となっているので、乗り遅れないように歌えることがベストでしょう。

またこの曲ではサビ以外が低音で構成されており、低音をしっかりとれるのはかなりのテクニックを要します。声を張らずに、囁くウイスパーボイスの練習もできるオススメの一曲です。

練習曲その⑤『さくら(森山直太朗)

※以下引用

僕らはきっと待ってる 君とまた会える日々を
さくら並木の道の上で 手を振り叫ぶよ

どんなに苦しい時も 君は笑っているから
挫けそうになりかけても 頑張れる気がしたよ

霞みゆく景色の中に あの日の唄が聴こえる

さくら さくら 今、咲き誇る
刹那に散りゆく運命(さだめ)と知って

さらば友よ 旅立ちの刻(とき)
変わらないその想いを 今

今なら言えるだろうか 偽りのない言葉
輝ける君の未来を願う 本当の言葉

移りゆく街はまるで 僕らを急かすように

さくら さくら ただ舞い落ちる
いつか生まれ変わる瞬間(とき)を信じ

泣くな友よ 今惜別の時
飾らないあの笑顔で さあ

さくら さくら いざ舞い上がれ
永遠(とわ)にさんざめく光を浴びて

さらば友よ またこの場所で会おう
さくら舞い散る道の

さくら舞い散る道の 上で
上で 上で

※引用終了

森山直太朗さんといえばファルセット・ビブラート・特徴のある歌い方をされる、歌唱力の高いアーティストとして有名です。ここでご存知ない方も多い『ファルセット』というワードについて説明しますが、単なる裏声ではないのです。ファルセットというのは“息漏れを多くした優しく囁く裏声”と言われています。

つまり張りを持たせず、柔らかなイメージの裏声で歌われている曲はこのファルセットを使用する曲だと思って良いでしょう。ファルセットを上手く使いこなせることは、ミュージカルの劇中でも使用されていて、歌を歌うだけでなく発声や音のとり方のスキルアップに繋がるため、発声練習にこの曲は大変良い課題曲とも言えるでしょう。

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練習曲その⑥『Glamorous Sky(NANA starrring MIKA NAKASHIMA)

※以下引用

開け放した窓に 廻る乱舞のDEEP SKY
AH 仰いで・・・

「繰り返す日々に何の意味があるの?」
AH 叫んで・・・飛び出すGO

履き潰したROCKING SHOES
跳ね上げるPUDDLE フラッシュバック

君はCLEVER AH, REMEMBER

あの虹を渡って あの朝に帰りたい
あの夢を並べて 二人歩いたGLAMOROUS DAYS

「明け渡した愛に何の価値もないの?」
AH 嘆いて・・・吐き出すGO

飲み干してROCK’N’ROLL
息上がるBATTLE フラッシュバック

君のFLAVOR AH, REMEMBER

あの星を集めて この胸に飾りたい
あの夢を繋いで 二人踊ったGLAMOROUS DAYS

眠れないよ!

SUNDAY MONDAY 稲妻TUESDAY
WEDENESDAY THURSDAY 雪花・・・

FRIDAY SATURDAY 七色EVERYDAY
闇雲 消えるFULL MOON 応えて僕の声に

あの雲を払って 君の未来照らしたい
この夢を抱えて 一人歩くよGLORIOUS DAYS

あの虹を渡って あの朝に帰りたい
あの夢を並べて 二人歩いたGLAMOROUS DAYS

GLAMOROUS SKY・・・

※引用終了

リズムやテンポをとるのが苦手という方にオススメの楽曲です。地声からの裏声への切り替え、ロングトーンの練習要素も含まれているので、初心者でも声・喉・音をどのように使うのかを意識しながら歌う練習課題として人気があります。

この曲で使用される裏声の種類はファルセットとなっており、音のとり方が少し難しい曲です。ファルセットが分かり辛いという方は「ここからファルセット」というような部分的ではなく、サビ全体をすべて”優しい裏声で歌うこと”を意識して練習することから始めてみても良いでしょう。

練習曲その⑦『タマシイレボリューション(Superfly)

※以下引用

スタンドアップ!モンスター 頂上へ
道なき道を 切り開く時

スタンドアップ!ファイター とんがって
going on, moving on

戦いの歌 未知の世界へ タマシイレボリューション

夕方ハリケーン 鳥もざわめく
高まる鼓動に 暴れるパッション

突っ走るのさ go to the future
ride on, ride on 回りだすメリーゴーランド

イメージしたらばアクション
そう、それが it’s my rule 目指せ最大級

前に道などナッシング
そう、全て心意気 起こせよnew wave

スタンドアップ!モンスター頂上へ
道なき道を 切り開く時

スタンドアップ!ファイターとんがって
going on, moving on

戦いの歌 未知の世界へ タマシイレボリューション

たまにゃデリケート されどポーカーフェイス
時に言葉は災い 誘う

頭の中はいつもビージー
葛藤ノンストップ 立ち向かえ 人生はショータイム

プラスとマイナスがリフレイン
So,逆境は I don’t care 最強に変身中

呼び覚ませ 本能
さぁ、茨の道で私はグレードアップ

スタンドアップ!モンスター 上空へ
痺れる歌を 響かせてくれ

スタンドアップ!ファイター 豪快に
going on, moving on

今立ち上がれ

スタンドアップ!モンスター 頂上へ
道なき道を 切り開くとき

スタンドアップ!ファイターとんがって
going on, moving on

戦いの歌 未知の世界へ タマシイレボリューション

※引用終了

驚きの声量のボリュームのあるアーティストと知られるSuperflyさんの曲で大変有名な曲ですが、この曲は知られている通り、かなりのパワフルさのある楽曲となっています。

パワフルな楽曲では発声・息つぎ・ハイトーン3つが基礎となっており、お腹から声を出して発声しなければ歌いあげることができないこの曲では、スタミナが最も重要となっています。あまり声量に自信の無い方はぜひこの曲でスタミナの使い方や、どのように声を使うのかを意識しながら練習をしてみても良いでしょう♪

練習曲その⑧『Let It Go(松たか子)

※以下引用

降り始めた雪は 足跡消して
真っ白な世界に一人の私

風が心にささやくの
このままじゃだめなんだと

戸惑い傷つき 誰にも打ち明けずに
悩んでたそれももう やめよう

ありのままの 姿見せるのよ
ありのままの 自分になるの

何も恐くない 風よ吹け
少しも寒くないわ

悩んでたことが 嘘みたいね
だってもう自由よ 何でも出来る

どこまでやれるか 自分を試したいの
そうよ変わるのよ 私

ありのままで 空へ風に乗って
ありのままで 飛び出してみるよ

二度と涙は 流さないわ

冷たく大地を包み込み
高く舞い上がる思い出描いて

花咲く氷の結晶のように
輝いていたい もう決めたの

これでいいの 自分を好きになって
これでいいの 自分を信じて

光浴びながら 歩き出そう
少しも寒くないわ

※引用終了

この曲はディズニー映画『アナと雪の女王』の主題歌として大変有名ですが、発声はもちろんのこと”感情の込め方”を練習できる大変オススメの楽曲となっています。メロディーの構成がやや上級向けではありますが、音のとれやすい曲となっているため、初心者から上級者まで幅広く練習ができる曲です。

感情を込める歌い方は、台詞を読むようなメロディーで歌うテクニックが必要となりますが、この映画は大変有名な映画で観たことがある方も多いでしょう。是非主役のエルサになりきって歌ってみてください。感情の込め方のポイントを理解するきっかけになる曲です。

練習曲その⑨『Story(AI)

※以下引用

限られた 時の中で
どれだけのコトが 出来るのだろう…

言葉にならない ほどの想いを
どれだけアナタに 伝えられるだろう

ずっと閉じ込めてた
胸の痛みを消してくれた

今 私が笑えるのは
一緒に泣いてくれた キミがいたから

1人じゃないから キミが私を守るから
強くなれる もう何も恐くないヨ…

時がなだめてく 痛みと共に流れてく
日の光が やさしく照らしてくれる

説明する言葉も
ムリして笑うコト もしなくていいから

何かあるなら いつでも頼ってほしい
疲れた時は 肩をかすから

どんなに強がっても
ため息くらいする時もある

孤独じゃ 重い扉も
共に立ち上がればまた動き始める

1人じゃないから 私がキミを守るから
あなたの笑う 顔が見たいと想うから

時がなだめてく 痛みと共に流れてく
日の光が やさしく照らしてくれる

時に人は傷付き、傷付けながら
染まる色はそれぞれ違うケド

自分だけのSTORY 作りながら生きてくの
だからずっと(ずっと)、ずっと(ずっと)

あきらめないで….

1人じゃないから 私がキミを守るから
あなたの笑う 顔が見たいと想うから

時がなだめてく 痛みと共に流れてく
日の光が やさしく照らしてくれる

※引用終了

「低音を強化したい」「ビブラートを練習したい」「高音の多い曲はちょっと・・・」という方におすすめの楽曲です。シンプルな曲調で、無理な張りが無いゆったりとしたメロディーとなっているため、カラオケで1曲目に選ぶと喉を開くのに丁度良いとも言われている曲です。

高音の使用は少ないものの、ビブラートで響かせるような歌い方をするメロディーとなっているので、どの部分でどの程度響かせるのかを意識しながら歌い上げることをおすすめします。

練習曲その⑩『Jupiter(平原綾香)

※以下引用

Every day I listen to my heart
ひとりじゃない
深い胸の奥で つながってる
果てしない時を 越えて輝く星が
出会えた奇跡 教えてくれる

Every day I listen to my heart
ひとりじゃない
この宇宙(そら)の御胸(みむね)に抱かれて

私のこの両手で 何ができるの?
痛みに触れさせて そっと目を閉じて
夢を失うよりも 悲しいことは
自分を信じて あげられないこと

愛を学ぶために 孤独があるなら
意味のないことなど 起こりはしない

心の静寂(しじま)に 耳を澄まして

私を呼んだなら どこへでも行くわ
あなたのその涙 私のものに

今は自分を 抱きしめて
命のぬくもり 感じて

私たちは誰も ひとりじゃない
ありのままでずっと 愛されてる
望むように生きて 輝く未来を
いつまでも歌うわ あなたのために

※引用終了

使用する音域の広さが2オクターブと言われている、かなり難易度の高い楽曲です。この曲を歌えるようになるのはかなりの練習量が無ければ無理といっても過言ではありません。音のとり方、リズム、テンポ、ファルセット、ロングトーン、低・高音の発声強化など、高度の技術が多数必要であり、とても簡単には歌えない曲なのです。

この曲を歌えるようになるには、まず曲を数えきれないほど聞き、どの部分でどのように歌っているのか、ポイント毎に身体に叩き込むことが最大の近道でしょう。実践練習で強化するという方法もありますが、歌い上げることができるようになれば、発声練習の多くの技術を習得できていると言っても良いでしょう。

自分だけの選曲やボイストレーニングにも限界はある

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というわけで今回は発声練習におすすめの歌について紹介しました。「カラオケで」「自宅で」「歩きながら」といった生活シーンの中で歌を口ずさむことがあるように、歌は身近な存在であり、最も効果的な練習方法と言えます。

普段何気なく聞いている曲でも、ロングトーンやファルセットなどといった技術が使われていることは意識しなければ分からないことです。練習を重ね、歌い方のテクニックを習得できれば発声練習として、オーディションなどの実践の場でも大きな実績を生み出すことが出来ることでしょう。

ただ理解しておきたい点は、やはり個人でいくら練習をしても中々自分では気付けない弱点があるということです。これは多くの人に言えることで「自分では完璧に歌えている!」と思っていても、周りが聞いた印象とは異なるというところです。

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自分の声を自分で聞くことは録音機能などを使用すれば出来ることですが、弱点かどうかについては主観が伴ってしまうため、自分の弱点の理解や克服を目指すのであれば、プロのボイストレーニングを受けることをオススメします。

初めの内は自分で練習するだけで構いませんが、やはり限界は存在するものです。弱点は誰もが同じではありませんし、得意分野も異なるのが当然です。自分の声がプロの目から見て、どういった部分のスキルアップが必要なのか把握し、克服することは自分の夢へ近付く大きな一歩の可能性に繋がると言えるでしょう。

まずは自分の歌いやすい歌から意識して練習してみてましょう。少しづつ歌い方の違いに気付くことができれば、変化している証拠です。発声練習は単なる練習ではなく、レベルアップやスキルアップに大きく繋がります。決して無駄にはなりません。是非今日から始めてみて損は無いはずですよ♪

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